楽して痩せて健康になると心が軽くなる

　　　　　　　　　友　景　昭　隆
　最初は、黒いゴルフウェアだった。お腹の回
りが色あせている。なんで???
　答え:腹がせり出て、いつもお天道様に真直ぐ
に向いているからでした。
　それから、痩せようと、思った。走り出し
た。でも、200mで足が辛くなり歩く事にした。
　山を歩き出し、1年後走る事が出来だした。汗
をかく楽しみも覚えた。痩せるには、食事と有
酸素運動が効果的だと知った。糖類と糖質の違
い、カロリーは同じでも、たんぱく質と炭水化
物の違いも覚えた。それでもまだまだ長年の脂
肪は落ちない。要は、摂取量よりも毎日の運動
量が増せば良いのだが、毎日歩くのは無理だ
し、毎日走るには、やはり根性が足りなかっ
た。
　答えは、震災以降に頑張ろう!から始まった。
　子供でも毎日、学校まで自転車通学をしてい
る。出来ない筈はないだろう。会社に自転車を
置いて、毎日天気図を見て通勤を考える。休み
の日は、ひたすら数十キロ漕ぐ。数時間漕いで
も、休憩はいらないし、確実に脂肪は落ちてい
くし、特に楽なのがいい。走り出すと景色はき
れいだし、時間が許す限り、どこまでも行けそ
うである。
　また体がシャンとするので、体が楽になる、
心が楽になる。なんとなく前向きな心になるよ
うだ。
　最初恥ずかしかったサングラス、自転車のウ
ェア、自転車用ヘルメットなど揃えた。
　100km範囲なら、自転車の範囲である。
　楽しくて、楽をして、苦痛でなく、健康に痩
せて、心も爽快になり……マイナス要素は何?
　先日、北海道でも、スポーツ自転車の試乗車
を借りて札幌から石狩の海まで走った。
本当に楽しかった!
　こんな素晴らしい世界に、知らなかった世界
に、感謝・感謝である。